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当我们的宝宝不再满足于整天仰卧位看着天花板，他们想要探索周围环境，发现更有趣的事物，于是，宝宝们就有了翻身活动。翻身是宝宝最早出现的体位转换，即从仰卧位到俯卧位的相互转换，是宝宝最早的全身性大幅度协调运动。一般出生后3-6月是翻身的发育期，翻身的整个过程是宝宝抗自身的重力完成全身扭转的动作，需要头、躯干和四肢的肌群在中枢神经支配下，完成时间上和空间上的募集和协调，包括了头、颈、躯干的旋转和上下肢的主动活动，翻身使宝宝可以探索范围更广的环境，也是后续爬行的基础。
如何练习翻身？
翻身训练的重点在于躯干和头部的力量与控制，以右侧翻身为例，妈妈可先将宝宝放置于仰卧位，握住左侧小腿，屈曲该侧髋和膝带动骨盆，身体向右侧回旋，将宝宝右上肢上举，同时向下牵拉屈曲的下肢，使身体回旋至俯卧位。完全翻至俯卧位时注意引导宝宝充分前屈双上肢，避免压迫肩关节。在训练过程中，家长可以用玩具吸引宝宝的注意力，使玩具从一侧向另一侧慢慢移动，从而激发孩子翻身的主动性。
如果宝宝不能独立完成，头和躯干侧屈无力，妈妈可以适度辅助骨盆或下肢，在骨盆上方稍施加一点向前下方的推动力量，诱导躯干侧屈、前屈、旋转带动翻身。而在宝宝即将翻至俯卧位时，妈妈可以稍向后拉骨盆或屈曲上方的上肢，使宝宝难以完成翻身，僵持在躯干侧屈、前屈并试图向前旋转的体位，以此强化宝宝翻身所需要的关键性力量。
翻身的影响因素
1.缺乏翻身意识：妈妈应经常鼓励宝宝练习俯卧位抬头，协助体验从侧卧位翻到俯卧，通过亲亲、搂抱、夸赞等宝宝理解的方式给予奖励。
2.头部与肩部或四肢之间的分离运动未建立：妈妈可在俯卧位或坐位时，辅助宝宝在上下肢不活动的情况下，用追视玩具加强头部的转动。
3.头部抗重力能力低下：需加强宝宝头控训练，如俯卧位抬头、扶坐位竖头、侧卧位诱导头侧屈等活动。
4.上肢肩部支撑力量不足：可以训练俯卧位肘支撑能力，或在仰卧位或者坐位时加强宝宝用手够取各方位玩具的控制能力。
5.腹肌力量不足：妈妈可多鼓励宝宝仰卧时手触膝或手抱脚，也可以适当训练宝宝从仰卧位牵拉坐起或从半坐位慢慢躺下诱导腹肌收缩。
翻身训练注意事项
1.宝宝的训练应在安全放松的环境下进行
2.训练时要多关注宝宝的状态，避免在饥饿、哭闹、过饱等情况下训练。
3.训练时要注意安全防护，尤其是当宝宝学会翻身之后，要注意防止坠床哦。
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