自然分娩后注意事项

作者：熊晓英来源：三病区2022-08-10

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一、产后生理

恶露:是产后子宫内膜的脱落，经由阴道排出体外的分泌物。依次分为血性恶露、浆液性恶露、白色恶露三个时期。一般恶露可持续产后4-6周后干净。

产后宫缩痛:在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛。称为产后宫缩痛，一般于产后1-2天出现，持续2-3日后自然消失。经产妇尤为多见。

褥汗:产褥早期，皮肤排泄功能旺盛;排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属病态，于产后一周内自行好转。

心理保健:您如感到抑郁，应及时与家属或医生讨论有关情绪上的变化。家属应加倍地关心体贴产妇。

二、产后保健

1．产后饮食:根据产妇需要进食易消化富营养的食品，一般鸡鸭、鱼肉、乳制品、蔬菜、豆制品均能食用。但忌食辛辣、刺激性食品。为增加乳汁分泌，可适当增加营养丰富的汤类。为预防便秘应多食含纤维丰富的食品及水果。

注意点:术后1-3天避免食用大量油腻的汤水，避免引起乳涨；产后一般暂缓吃桂圆、荔枝、人参等活血的食物。

2.产后卫生:每天早晚刷牙保持口腔清洁。注意保持会阴清洁，勤换内裤及卫生垫，尽量避免使用一次性内裤，常用温水清洗会阴，特别是便后。采取健侧卧位，以免恶露污染伤口。分娩时用腹压常诱发痔疮加重，肿痛明显者可涂20%鞣酸软膏后，轻轻推入肛门内。

3．产后活动:一般平产后4-6小时可以起床。产妇下床前先坐起，如果觉得头晕、眼花、乏力，先不要走动，在活动时若有不适，先慢慢坐下;在活动时，自测心率，如果心率＞100次/分，及时休息。

4.产后休息:由于产时体力消耗大，又有一定量的出血，产后体质较弱，产妇需多卧床休息，合理安排日常生活，学会与婴儿同步休息，增加白天睡眠时间，保证每日8-9小时睡眠时间，避免情绪过度激动，紧张。

5.产后排尿:多饮开水，尽量在产后4小时内尽早解小便，以防尿潴留影响子宫收缩导致产后出血。

6.观察阴道出血量：观察阴道出血量，及时更换会阴垫，正常恶褥量少于月经量，色暗红，若发现恶露量多，色鲜红，伴有大量血块排出请及时通知医护人员。